Aturan melangsingkan berat badan ~ Demi mensukseskan program pelangsingan badan yang sedang anda lakukan anda harus menerapkan beberapa prinsip atau aturan yang dapat berlaku serta membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Berikut dibawah ini beberapa aturan tersebut, silahkan untuk disimak dan semoga bermanfaat :
- Makanlah sebelum anda lapar : Pada umumnya seringkali kita mengikuti kemauan otak untuk mengkonsumsi makanan kalau tampak enak dimata, padahal perut tetap merasa kenyang. Oleh karena itu, gantilah kebiasan tersebut dengan tidak menunggu perut anda lapar, makanlah dengan teratur, sehingga anda akan makan secukupnya serta tidak akan berlebihan. Bayangkan saja jika anda makan ketika anda sangat lapar, maka anda akan beresiko makan berlebihan yang tentunya akan membuat anda menjadi gemuk, maka dari itu makanlah sebelum anda lapar.
- Hindari mengkonsumsi gula, minyak dan tepung : Aturan atau prinsip dari diet yang sehat, bukan menghindari ketiga jenis bahan makanan tersebut, akan lebih tepatnya mengurangi banyaknya, dan lebih baik seandainya memungkinkan, kamu bisa menggantinya dengan beberapa makanan sejenis yg tentunya masih dalam kategori yang aman bagi badan, seperti pilih kandungan gula atau pemanis yang terdapat pada buah, hindarilah gula atau pemanis buatan. Konsumsilah tepung gandum dan minyak yang rendah akan kolesterol. Bila perlu konsumsi obat pelangsing.
- Bijaklah dalam memilih menu makanan : Bijak yang dimaksud disini berarti anda diharuskan selalu konsisten memilih bahan makanan yang sangat tepat untuk diet atau program melangsingkan badan itu sendiri yang dapat memenuhi keperluan gizi namun tak merusak program penurunan berat badan yang sedang dijalankan.
- Mengutamakan protein rendah karbohidrat : Elemen ini tetap berkenaan dengan pemilihan makanan yang tepat untuk diet, di mana kamu mesti memilih jenis atau bahan dari makanan bersama kadar protein yang lumayan atau cukup juga karbohidrat yg rendah. Ingat pengkonsumsiannya harus secukupnya tidaklah boleh berlebihan, karena apapun itu yang berlebihan akan membuat kondisi anda menjadi tidak baik.
- Jangan melanggar aturan diet : Kebiasaan orang yang melakukan diet adalah tidak konsisten, yaitu selalu melanggar aturan yang ada, yang seharunya dapat dihindari. Akan tetapi sebenarnya dalam sehari boleh melanggar aturan diet hanya satu kali, namun anda harus usahakan agar tak melanggar, supaya mendapatkan hasil yang maksimal. Jika anda merencanakan diet misalnya selama 3 bulan, disarankan anda seharusnya tidak melanggar aturan diet yang telah anda buat sendiri untuk mencapai tujuan yang anda inginkan tersebut, dengan demikian anda akan terbiasa dengan pola hidup yang disiplin dan teratur dalam menjalani suatu hal tanpa melanggar apapun.
