Hal yang bikin enjoy tentang berat badan

Meski memang sebagian orang mempermasalahkan tentang berat badan berlebih, sehingga mereka stres dengan kondisi tersebut, mencari cara diet sana sini untuk dapat menurunkan berat badan, dan bahkan mencari cara agar badan cepat langsing dan ideal. Namun harus tetap diingat ladies, jangan dibawa telalu berlaut-laut nantinya bisa jadi galau, enjoy aja jalanilah dengan sersan, serius tapi santai, jangan terlalu mempersalahkan atau bingung dengan berat badan yang anda miliki, karena :

Manusia itu tidak sama : Dengan kata lain setiap orang atau manusia itu tidaklah sama antara satu dengan yang lainnya itu memiliki perbedaan, sehingga anda hanya disarankan untuk lebih mengkomodir diri anda sendiri dengan menyadarinya secara sadar. Misalnya saja jika memang berat badan yang anda miliki tersebut berasal dari genetik yang dimana kecenderungan keluarga juga berbadan besar, maka sadarilah bahwa penanggulangan berat badan pada anda dengan orang lain tentunya akan berbeda tidak akan selalu sama, maka temukanlah dengan sendirinya metode yang tepat untuk diri anda sendiri.

Pelatih tidak akan melarang : Meski memang anda yang sedang menurunkan berat badan memiliki pelatih atau trainer dalam proses yang sedang anda jalani tersebut, ketahuilah para pelatih tidak akan melarang anda memakan ini dan itu, hanya saja mereka akan menganjurkan anda mengkonsumsi makanan yang lebih sehat, bergizi dan bernutrisi, serta teratur dan yang tentunya terkontrol. Selain itu para pelatih akan menerapkan prinsip hutang pada anda, akan tetapi bukan hutang, melainkan membayar yang anda makan dengan secara rutin membakarnya.

Menghancurkan lemak : Dalam menurunkan berat badan terkadang lemak yang ada dalam tubuh bisa saja belum sepenuhnya ikut hancur, hal tesebut dikarenakan anda hanya melakukan penurunan berat badan saja, dan buka diet menghancurkan lemak. Ingat jika anda melakukan keduanya tersebut secara enjoy, maka anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa. Ingat jangan terlalu fokus pada berat badan yang langsing, akan tetapi fokuslah pada diet agar lebih sehat.

Jangan memaksakan diri : Jika anda sangat menyukai jenis makanan tertentu yang menjadi favorit, makanlah yang anda inginkan tersebut dengan catatan anda menggantinya pada akhir pekan dengan merencanakan diri melakukan olahraga yang dapat membantu pembakaran lemak berlebih yang bertujuan agar makanan yang telah anda makan tersebut dapat terbakar dan hancur, sehingga tidak akan menimbulkan kenaikan berat badan atau penumpukan lemak dalam tubuh.

Read More

Manfaat pepaya untuk mengurangi berat badan

Banyak sekali cara yang bisa anda dapat untuk menurunkan berat badan yang berlebih atau obesitas, mulai dari melakukan bebagai macam olahraga, mengkonsumsi suplemen pelangsing, hingga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, termasuk, sayuran dan buah-buahan, banyak sekali pula jenis buah yang dapat membantu anda mensukseskan program diet, yang salah satunya telah dibahas sebelumnya, seperti pada jenis buah orange, termasuk buah pepaya yang pada kesemapatan kali ini akan dijelaskan manfaat dan khasiat yang akan dapatkan dari makan buah pepaya dapat membantu mengurangi berat badan. Silahkan simak berikut dibawah ini semoga dapat memberikan manfaat bagi anda sekalian yang sedang ingin menurunkan berat badan ke timbangan yang lebih normal dan ideal.

Kaya kalsium : Pepaya merupakan jenis buah yang kaya akan kalsium, dan kaya juga akan gizi lainnya seperti vitamin zat besi serta riboflavin. Dan selain itu juga pepaya mengandung kadar lemak yang sangat rendah sekali sehingga dengan anda mengkonsumsi buah pepaya dapat membantu terhindari dari resiko kegemukan juga dapat melancarkan sistem pencernaan menjadi lebih cepat dan masalah sembelit dapat dengan cepat pula teratasi.

Berkalori rendah : Satu Buah pepaya mungil yang mempuyai berat 1/2 kg cuma mengandung 68 kalori atau 3 % dari diet standar 2.000 kalori. Pemangkasan diet 3.500 sampai 7.000 kalori tiap-tiap pekan, bakal mengurangi 1 sampai 2 kg berat tubuh. Faktor ini teramat menyehatkan bukan, dan menguntungkan bagi anda yang sedang melakukan program diet.

Cukup serat : Satu potongan mungil pepaya, bakal sediakan 2.7 gram serat. Diet lumayan serat bakal mengatur pencernaan lebih baik, selain itu pun dapat berguna dalam menyerap karbohidrat. Di Samping itu berfungsi dalam mencegah naiknya gula darah, yang mampu memicu kenaikan berat tubuh atau kegemukan pada seseorang.

Rendah lemak : Sepotong pepaya, cuma mengandung lemak 0.4 gram. Badan membutuhkan keperluan harian lemak buat otak & kesehatan jantung. Sehingga dengan memakan pepaya anda akan mencukupi kebutuhan lemak yang tak dapat menyebabkan peningkatan lemak, sehingga dengan begitu berat tubuh juga lebih enteng turun, karena pepaya juga mengandung air sekitar 140 gr yang setara dengan 90% total berat, asupan air tersebut dapat bermanfaat dalam memperlancar metabolisme tubuh juga sebagai pembersih racun yang alami.

Read More

Jenis kolesterol dalam tubuh manusia

 

 

Kolesterol yaitu senyawa lemak yang amat kompleks, yang 80% nya dihasilkan dari dalam badan atau organ badan, dan sisanya dari luar badan atau dari zat makanan yang kita makan maka sanggup meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, kesukaran kolesterol yang tinggi, bakal berdampak terhadap bermacam macam macam penyakit serius seperti diabetes, stroke, jantung dan sebagainya, tapi jikalau asupannya masihlah seimbang serta pas bersama keperluan, sehingga badan dapat terus sehat.

• LDL : Singkatan dari low density lipoprotein ialah pengangkut kadar kolesterol paling tidak sedikit di dalam darah, di bandingkan dengan protein dan trigliserida. LDL ini tidak jarang dinamakan bersama kolesterol jahat dikarenakan berlemak tinggi serta menyebabkan melekatnya kolesterol dalam dinding pembuluh darah kepada disaat transportasi di melaksanakan, maka bakal menumpuk dan mengendap jadi semacam plak terhadap dinding pembuluh darah yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Serta kepada hasilnya saluran peredaran dalam darah serta suplai oksigen terganggu dan akan meningkatkan penyakit jantung dan seterusnya. Kategori makanan yang mengandung kolesterol tinggi yakni santan, margarin, daging+jeroan+gajih+otak terhadap sapi, babi dan kambing. Keju, makanan seafood seperti udang, cumi, kepiting, dan sebagainya. Sehingga dari itu hindarilah konsumsi makanan-makanan tersebut dalam jumlah yang tidak sedikit, supaya terhindar dari kolesterol jahat yang amat berbahaya.

• HDL : Singkatan dari high density lipoprotein yakni pencegah pengendapan kolesterol dalam darah serta melindunginya dari terbentuknya plak kepada dinding pembuluh darah. HDL ini tidak jarang dinamakan dengan kolesterol baik sebab mempunyai kandungan protein terbanyak dibandingan bersama kolesterol yang yang lain. LDL menyerap kolesterol berlebih yang diboyong oleh LDL dan membawanya ke organ hati buat di urai kembali serta membuangnya ke dalam kandung empedu. Meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik adalah langkah yang baik dalam mencegah penyakit jantung. dan sebagainya. dan memicu hilangnya kolesterol dari sel yang ditemukan dalam plak atau luka di arteri. Makanan yang bakal meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) merupakan bersama, buah alpukat, minyak kelapa murni, ikan seperti salmon, sarden, tuna yang mengandung asam lemak omega-3 , kacangan-kacangan atau polong-polongan seperti kacang tanah, kacang merah, almond dan kenari.

• Trigliserida :  ialah sejenis lemak dalam darah serta organ yang lain, yang pula yakni penyebab meningkatnya kadar kolesterol dalam badan, dan yakni hal yang bisa mempengaruhi meningkatnya trigliserida adalah kegemukan, mengkonsumsi alkohol, gula, serta makanan berlemak yang lain, tapi akan diatasi bersama diet rendah karbohidrat. Yakni dengan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, ubi jalar, singkong, biji gandum, barley, beras merah, lantaran yaitu makanan yang berkarbohidrat sehat. Serta hindari mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi seperti, nasi putih, pasta, makanan manis yang mengandung pula gula yang tinggi, mesti lebih dihindari.

Read More

Kata yang menyederhanakan makanan sehat

Obat Pelangsing Sehat ~ Makanan sehat tidak tampak seperti yang kita bayangkan dan kita mau, dan mengapa begitu sulit untuk diterima ? Namun, berapa banyak dari kita telah membuka kulkas hanya untuk menemukan bahwa salad yang dibeli ternyata berjamur dan lupa untuk dikonsumsi ? Agar hal ini tidak terjadi. Belilah buah dan sayuran dengan langkah cara yang penting, tetapi mempersiapkan makan merupakan trik nyata dalam membantu proses penurunan berat badan. Syukurlah, sebuah studi baru menemukan bahwa membuat perubahan sederhana tersebut dapat dilakukan hanya dengan mengubah semua niat baik menjadi lebih baik.  Dengan memilih makanan yang lebih sehat dan tentunya dapat menyehatkan.

Nyaman : Ketika kita sedang terburu-buru atau kelaparan, kita akan lebih mudah untuk makan apa pun yang dianggap mudah. Tetapi Anda tidak perlu memberikan kemudahan tersebut dalam sekantong keripik untuk makan malam. Sebaliknya, para ilmuwan merekomendasikan membuat lebih mudah untuk melihat, memesan, mengambil, dan mengkonsumsi pilihan sehat. Potonglah sayuran dalam wadah di depan kulkas, dan sediakan semangkuk buah segar di atas meja.

Menarik : Sebuah fakta ilmiah yaitu makanan akan terasa cukup jika makanan tersebut dirasa lebih baik atau menarik untuk dilihat. Dan itu tidak mengherankan bahwa orang lebih suka penampilan pada makanan yang terlihat berselera. Daya tarik dapat Anda sampaikan melalui nama makanan, penampilan, harapan, dan harga. Tentunya anda akan memilih makanan yang terlihat menari. Dan ini mungkin satu contoh dimana apel kurang laku dibandingkan dengan makanan jenis junk food. Makanan sehat pun akan tidak kalah dengan makanan lainnya yang justru tidak menyehatkan. Caranya letakanlah makanan sehat dalam mangkuk yang cantik sehingga tentunya makanan sehat pun akan terlihat menarik dan anda pun akan tertarik untuk menyantapnya.

Normal : Manusia adalah makhluk kebiasaan: kami memilih makanan yang normal untuk membeli, memesan, dan makan, menurut studi. Pada dasarnya, Anda tahu apa yang Anda sukai dan Anda seperti apa yang Anda tahu. Tapi ini tidak berarti Anda tidak dapat memperluas langit-langit belajar mencintai makanan baru atau versi lebih sehat makanan favorit Anda. Kuncinya adalah untuk membuat bagian dari rutinitas Anda. Sebagai contoh, cobalah menetapkan salad mangkuk setiap malam saat makan malam untuk mengingatkan diri Anda untuk mengambil beberapa salad.

Read More

Melangsingkan tubuh dengan jenis makanan orange

Menurunkan berat tubuh kadang mudah kadang serta sulit. Seandainya mau mengaplikasikan hidup sehat, pastinya mesti sering makan sayur serta buah, terutama yang memiliki warna orange. Nah, ada sekian banyak makanan berwarna yang layak dijadikan menu diet bagi anda. Cek berikut dibawah ini makanan berwarna orange untuk melangsingkan  :

Wortel : Baik itu mentah atau serta dimasak, wortel amat sangat baik untuk menurunkan berat tubuh. Bukan cuma tajir serat, tetapi pula beta karoten atau vitamin A serta beraneka ragam mineral yang dibutuhkan badan. Wortel pula rendah kalori dan amat sangat baik diminum kapanpun juga.

Jeruk : Buah tajir vitamin C serta serat ini pun amat baik menunjang membakar kalori serta mengenyangkan perut lebih lama. Vitamin C merangsang produksi karnitin dalam badan yang bermanfaat dalam menopang proses pembakaran lemak badan.

Labu : Buah yang tajir beta karoten ini pun yaitu makanan nomor satu untuk turunkan berat tubuh. Tajir serat serta karbohidrat, labu lumayan rendah kalori dan sanggup mengenyangkan secara langsung, amat serasi sebagai program diet. 

Pepaya : Buah manis warna orange ini bukan cuma baik buat mata dan juga melancarkan pencernaan, tapi pun ialah salah satu buah paling baik menurunkan berat tubuh. Lebih baik tukar camilan harian bersama pepaya supaya proses diet serta-merta sukses.

Mangga : Walaupun mangga tajir karbohidrat serta tinggi kalori, tapi buah mangga serta tajir serat. Makan mangga matang dapat merubah asupan nasi atau karbohidrat harian seseorang. Sebab mangga pun tajir vitamin A & C, mangga dapat membakar kalori serta menutrisi badan.

Read More

Kisah wanita sulit bergerak karena obesitas

Kisah wanita sulit bergerak karena obesitas ~ Georgia davis yang merupakan seorang remaja putri dengan bobot berat badan 350 kg mengalami kesulitan dalam bergerak karena ia termasuk orang yang obesitas atau kelebihan berat badan sampai ia mengalami insiden terjatuh di apartemennya hingga harus di keluarkan dari apartemennya tersebut serta dibawa kerumah sakit dengan hebohnya, yakni karena harus dibawa dua mobil derek, dua  mobil pemadam kebakaran, tujuh mobil polisi serta sampai membutuhkan 11 petugas medis. Dan ternyata hal serupa sebelumnya pernah georgia alami karena memang tubuhnya yang terlalu gemuk tersebut. Sehingga kejadian tersebut membawa trauma yang mendalam bagi georgia sendiri hingga sampai menelpon sang ibu serta mengirimkan ratusan pesan singkat hanya agar rasa cemas georgia mereda. Kegemukan georgia tersebut diakui ibu nya karena memang sejak kecil georgia selalu makan berlebihan sampai kecanduan, dan makanan yang dikonsumsinya pun merupakan jenis makanan pemicu kegemukan seperti junk food serta makanan take away. Karena insiden tersebut akhirnya georgia berniat menurunkan berat badan ke bobot berat yang lebih normal dan ideal. Mengawalinya dengan mengkonsumsi makanan jenis salad meski memang belum menghindari kebiasaan nyemil sepenuhnya seperti makan keripik dan sosis.

Kebiasaan tersebut pula di dapat dari sejak ia masih bayi, yang dimana ibunya georgia yang bernama lesley seringkali memberinya jenis susu kental manis dan bukan makanan bayi pada umumnya. Selain itu juga sejak masih anak-anak selalu dibiasakan memberinya makanan tak sehat seperti keripik dan kue manis. Dan kebiasaan tersebut semakin menjadi tatkala ayahnya meninggal dunia, sehingga georgia melampiaskan kesedihan tersebut dengan makan yang banyak. Karena berat badannya yang mencapai 210 ketika dulu usianya yang baru 15 tahun menjadikan ia sebagai perhatian publik di negaranya, sehingga saat itu ia pernah dikirim ke Amerika serikat untuk menjalankan program penurunan berat badan, yang jika tidak dilakukan dapat mengancam jiwa georgia. Dan dia pun mengalami penurunan berat badan sampai 90 kg, akan tetapi hal tersebut menjadi sia-sia ketika ia sampai dirumah, karena berat badannya malah kembali naik bahkan lebih parah menjadi 255 kg. Dan puncak kenaikan berat badannya tersebut semakin meningkat tatkala ia bertambah usia tahun demi tahun, dan diusanya genap 20 tahun berat badannya sampai mencapai 400 kg sampai ia kesulitan bergerak dan sangat sulit melakukan aktvitas karena memang bergerak pun tidak bisa. Sehingga ia pun harus melakukan perawat di rumah sakit dan melakukan program diet dengan mengubah pola makannya.

Read More

Manfaat diet untuk para lanjut usia

Jika rata rata para remaja sibuk mau menurunkan berat tubuh atas argumen tampilan serta kepercayaan diri, rupanya mereka yang telah lanjut umur pun sanggup diet dan ternyata dapat memberikan manfaat pula. Lalu diet seperti apa yang diperbolehkan buat para lansia ? Diet lansia memiliki bermacam macam maksud. Tetapi yang lebih sering mereka diet sebab telah tidak sedikit para lanis yang sudah terserang penyakit kardiovaskuler.Orang yang lanjut usia dapat macam-macam dietnya.Dan seringkali pasien lansia tersbeut datang karena mereka sudah dalam keadaan kena penyakit kardiovaskuler, seperti jantung, stroke serta bahkan ginjal. Sehingga pastinya penanganan diet sehat mereka akan berbeda,karena tujuannya memanglah sebagai parameter kesehatan. Akan tetapi juga bila diet sebab penyakit tersebut tak berpatok ke berat tubuh, namun lebih kepada mengawasi lingkar perut sebab dapat juga merupakan pemicu metabolik. Diet untuk usia di atas 50 tahun ada tata cara tertentu biar lingkar perut enggak nambah atau berat badan tidak berlebih. Benar-benar terhadap dasarnya pasien kardiovaskuler tidak sedikit di atas 40 tahun lelaki lebih tidak sedikit gampang kena penyakit kerdiovaskuler dibanding perempuan. Dengan begitu, arahan diet bagi pasien kardiovaskuler ini sangat di dasarkan sekali pada indeks glikemik rendah. Contohnya saja untuk menu penting senantiasa dianjurkan makan nasi merah. Demikian serta buah tertentu seperti apel, stroberi dan jeruk. Sementara untuk pengkonsumsian snack, sangat dianjurkan sekali untuk dikurangi atau bahkan lebih baik lagi untuk dihindari. Karena makanan tersebut apalagi jenis makanan junk food pada beresiko pada kesehatan tubuh seseorang termasuk orang-orang yang sudah lanjut usia.

Selain itu para orang tua yang sudah lanjut usia sangat disarankan sekali melakukan diet rendah kolesterol serta diet yang sanggup mengendalikan tekanan darah, kadar gula dalam darah, serta tentunya mempertahankan atau mempermudah menurunkan berat tubuh. Dan salah satu type dari diet sehat yg bisa dilakukan ialah dengan cara mengkonsumsi makanan yang rendah akan lemak jenuh dan trans secara rutin dan teratur. Beta Glucan yang terdapat pada oat yang apabila dikonsumsi setiap harinya bakal menopang menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dengan begitu dapat meringankan serta menurunkan risiko penyakit jantung. Selain obat, sumber-sumber lain dari serat larut ini terdapat pada kacang-kacangan seperti kacang polong kering, dan buah-buahan seperti apel, jeruk, pir, stroberi, blueberry, bijirami, mentimun, seledri, dan yang terakhir adalawh wortel. Lansia yang menderita penyakit jantung sangat disarankan pula mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat selain dengan melakukan diet atau pelangsingan tubuh.

Read More

Ciri dari obat pelangsing berbahaya

Bagi anda yang sedang mencari cara menurunkan berat badan, dan menginginkan cara simple dengan mengkonsumsi obat pelangsing, waspadalah dan berhati-hatilah, dikarenakan banyak sekali orang yang ingin langsing, sehingga banyak sekali para produsen obat yang memasarkan jenis obat-obatan untuk menurunkan berat badan. Sehingga, hal tersebut tak ayal pula dilakukan oknum atau oleh orang-orang yang berniat buruk pada orang lain dengan memasarkan produk pelangsing yang tidak aman dan berbahaya. Maka dari itu, bagi anda yang hendak ingin membeli produk untuk melangsingkan tubuh, untuk selalu selektif terhadap produk kesehatan yang hendak akan anda beli. Ketahuilah beberapa ciri dari obat pelangsing berbahaya sehingga anda tidak terjerumus pada pilihan obat yang dapat membahayakan diri anda dan kesehatan anda sendiri, berikut dibawah ini ciri-cirinya :

Tidak berlegalitas resmi : Obat pelangsing yang aman tentunya akan mempunyai izin peredaran serta legalitas resmi dari departemen kesehatan, sehingga jika anda menemukan produk pelangsing dengan tanpa nomor legalitas yang resmi dari institusi terkait, waspadalah karena produk tersbeut tidak berada di bawah pengawasaan para ahli, sehingga bisa jadi menimbulkan efek samping dan termasuk obat yang berbahaya. Tetaplah waspada, meski memang produk tersebut memiliki hasil yang instan, anda harus tetap waspada.

Komposisi obat tidak tercantum : Obat pelangsing yang berbahaya dan tidak aman untuk dikonsumsi yaitu tidak memiliki komposisi obat dalam kemasan produk tersebut, sehingga jika anda mendapatkan produk pelangsing yang tanpa komposisi tersebut janganlah di beli, karena bisa jadi komposisi obat tersebut terbuat dari bahan-bahan serta zat kimia berbahaya yang dapat menimbulkan efek samping. Maka dari itu, jika anda hendak membeli obat pelangsing cermatlah dalam memilih apakah anda komposisi nya atau tidak, karena obat pelangsing yang aman, akan mencantumkan kandungan bahan dari produk tersebut.

Memiliki efek samping berbahaya : Obat pelangsing yang aman tidak akan menimbulkan efek samping seperti diare, pusing dan lain sebagainya, maka jika anda mengkonsumsi obat pelangsing dan menemukan atau merasakan efek tersebut, berhati-hatilah karena bisa jadi obat yang anda konsumsi tersebut termasuk pada obat yang berbahaya, jika tanda atau efek itu terjadi, hentikanlah dengan segera pengkonsumsi jenis produk pelangsing sebelum terjadi kondisi yang lebih buruk lagi dari itu. Ingat selalu selektiflah dalam memilih, pilihlah obat pelangsing yang aman bebas dari efek samping berbahaya.

Read More

Makanan junk food penyebab kegemukan

Makanan junk food penyebab kegemukan ~ Junk food merupakan makanan olahan dan siap saji yang tentunya sangat banyak orang yang menyukainya, dikarenakan memang makanan junk food ini merupakan makanan yang praktis tidak perlu memakan waktu lama untuk mengolahnya jadi tinggang langsung makan, selain itu makanan junk food sangat enak dan dapat membuat orang yang mengkonsumsinya ketagihan. Namun tahukah anda, bahwa ternyata junkfood merupakan penyebabad ari kegemukan. Lalu apasaja yang dimaksud makanan junk food tersebut ? Simak berikut dibawah ini penjelasannya :

• Kentang goreng merupakan jenis makanan junk food yang dapat menjadikan anda gendut, dikarenakan kentang goreng tentunya diolah dengan menggunakan minyak yang banyak, selain itu juga kentang goreng merupakan makanan olahan yang mengandung zat pengawet dan penambahan bumbu berlebih. Sehingga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh salah satunya untuk berat badan. Lebih baik kentang tersebut di kukus daripada di gerong, karena mengandung beta-carotene dan serat yang tinggi.

• Soda merupakan minuman kaleng yang sering dikonsumsi oleh kebanyakan anak muda, baik itu sedang dirumah maupun sedang ngumpul bersama teman, sehingga soda ini sangat cocok sekali menemani obrolan mereka. Namun kendati begitu soda sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, lebih baik minum air putih yang mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh, selain itu juga dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan seperti obat pelangsing

• Roti isi atau sandwich memiliki isi daging dan ayam tanpa tulang yang diolang dengan begitu kering, dan tentunya sandwich ini termasuk dalam kategori makanan junk food, sehingga harus dapat bisa anda hindari, karena dapat menyebabkan kegemukan pada orang yang mengkonsumsinya. Supaya lebih sehat, buatlah roti tersebut dirumah dengan menggunakan roti jenis gandum yang ditambahkan dengan beberapa jenis sayur segar yang lebih menyehatkan dibanding dengan menambahkan daging kering yang tentunya tak menyehatkan.

• Popcorn merupakan jenis camilan yang sangat cocok sekali sebagai penemani waktu santai anda, misalnya sambil nonton tv, membaca buku dan bahkan mendengarkan musik. Akan tetapi bagi anda yang mempunyai kebiasaan membeli popcorn kemasaan, mulai saat ini hentikanlah kebiasaan tersebut. Karena mempunyai rasa yang sangat manis dan asin, yang tentunya dapat menjadi penyebab kegemukan serta faktor resiko terjadinya penyakit yang lainnya seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi. Daripada harus membeli popcorn kemasaan, lebih baik membuatnya sendiri dirumah, dengan tidak terlalu berlebihan menambahkan bumbu.

Read More

Hewan peliharaan berhasil menurunkan berat badan

Di Amerika serikat yang tepatnya di Ohio terdapat jenis anjing Dachshund berbadan panjang dan berkaki pendek, mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan (obesitas). Dan berhasil melakukan diet sampai turun 70%, dikarenakan pemilik barunya menerapkan pola diet yang ketat dan memberikan aktivitas fisik secara rutin. Pada awalnya, saat pertama kali diadopsi oleh Brooke Burton dua tahun lalu, anjing tersebut diberi kebebasan dalam mengkonsumsi makanan jenis apapun termasuk salah satunya adalah junk food, sehingga wajar sekali bahwa ia memiliki bobot berat badan yang berlebih sampai mencapai timbangan 50 kg, yang tentunya termasuk dalam kategori anjing obesitas. Dan setelah melakukan program penurunan berat badan, anjing yang diberi nama dennis yang berusia 6 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya, hingga sampai 5 kg. Hal tersebut dilakukan dengan cara melakukan program diet yang ketat, seperti olahraga secara rutin dan teratur, dalam artian diberi aktivitas fisik atau gerak, sehingga lemak yang ada dalam tubuh anjing terebut dapat terbakar, selain dengan menggunakan metode tersebut, dilakukan juga operasi kecil pada anjing tersebut yang bertujuan untuk menghilangkan kelebihan kulitnya. Dan setelah mendapatkan berat badan idealnya. Foto dennis sebelum diet dan sesudah diet yang diunggah oleh pengadopsinya telah berhasil mendapati kunjungan yang banyak.

Meski memang mengalami beberapa keluhan atau bahkan tertekan serta tak nyaman ketika menjalankan program diet tersebut, seperti tersengal setiap melangkah karena dilatih olahraga, dan dilarang mengkonsumsi makanan sampah yang tentunya saja tidak baik untuk kesehatan tubuhnya, terutama berpengaruh pada kenaikan berat badan. Namun ketika berat badannya kembali normal, ia tak memiliki masalah kepribadian lagi seperti halnya sebelumnya. Menurut ahli bedah hewan yang melakukan operasi kecil penghilangan kulit berlebih pada anjing tersebut mengatakan, bahwa menurutnya yang dibutuhkan oleh hewan perliharaan termasuk anjing, bukanlah memberikan makanan yang berlebihan, akan tetapi kasih sayang dan perhatian. Memberi makan berlebih itu bukan termasuk pada bentuk cinta atau kasih sayang !!! Nah, tentunya dengan adanya kisah anjing yang berhasil menurunkan berat badan ini, dapat menjadi inspirasi sekaligus menjadi peringatan bagi para pemilik hewan peliharaan agar selalu menjaga kesehatan hewan, agar tidak terkena kelebihan berat badan atau obesitas yang tentunya dapat berdampak pada resiko penyakit yang lebih berbahaya. Selain itu semoga dapat menjadi motivasi bagi siapaun mereka yang ingin atau sedang menurunkan berat badan, yang dimana hewan yang tidak mempunyai pikiran saja bisa melakukan program penurunan berat badan dengan baik dan bahkan berhasil. Nah apalagi anda sebagai manusia yang tentunya memiliki akal sehat, pasti bisa melakukannya. Ingat obesitas merupakan resiko dari terjangkitnya anda terhadapa suatu penyakit, maka dengan anda menurunkan berat badan menjadi suatu hal yang tepat agar terhindar dari resiko penyakit yang dapat mengganggu kesehatan anda.

Posted by : Hewan peliharan berhasil menurunkan berat badan

Read More

Ciri orang yang menderita obesitas

Mempunyai napas yang pendek : Gejala awal seseorang menderita obesitas yaitu mempunyai napas yang pendek atau mampu didapati dengan sesuatu rasa sesak yang seringkali dirasakan dikala anda melaksanakan gerakan. Sesak tersebut bukan karena kendala pernapasan, tetapi dikarenakan napas seseorang tersebut jadi lebih pendek dari kebanyakan. Napas pendek ini disebabkan tumpukan lemak yg menghalangi peredaran hawa di dalam badan, yang tentunya dapat menciptakan napas pendek serta condong terengah-engah. Melaksanakan olahraga seperti renang, atau lari, dirasa bisa memerkecil gejalanya.

Nyeri dibagian lutut : Tumpukan lemak berlebih yang ada dalam badan, dapat menciptakan beban yang berlebih pula. Terutama terhadap sektor persendian kaki, seperti lutut. Aspek ini dapat menyebabkan rasa nyeri terhadap lutut dikala terjadi atau berdiri lama. Dalam jangka panjang, beban badan pun bakal dapat mengubah postur badan orang.

Suka mendengkur : Orang yang menderita obesitas pula bakal mempunyai rintangan terhadap tidurnya, salah satunya meningkatnya intensitas gejala mendengkur saat tidur. Mendengkur tersebut bisa disebabkan karena adanya lapisan tidak tebal diantara leher & tenggorokan yg mengeluarkan nada disaat seseorang yang obesitas bernapas. Obesitas, dapat memperbesar resiko sesak napas dan juga mendengkur.

Hipertensi : Mempunyai bobot badan berlebih, tidak cuma memicu penyakit obesitas, akan tetapi pula dapat memberikan resiko lain ialah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Obesitas serta tekanan darah yang tinggi, yakni merupakan kedua hambatan yang mempunyai pertalian dikarenakan akibat, yag pula sanggup menyebabkan sekian banyak kendala kesehatan lain seperti diabetes dan hambatan ginjal.

Terganggunya hormon : Seseorang yang menderita obesitas terutama pada wanita akan terserang gangguan hormon, misalnya saja siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Karena obesitas serta bakal memengaruhi siklus menstruasi. Perihal ini dapat berlangsung sebab obesitas memberikan risiko adanya hambatan terhadap system kerja ovarium. Tidak cuma itu, obesitas pula mampu memengaruhi kerja hormon dalam badan, yang bakal menciptakan jadwal haid jadi tidak rutin. 

Post by : Ciri menderita obesitas

Artikel terkait : Obat kapsul pelangsing

Read More

Berat Badan Turun Karena Diputusin Pacar

Berat badan turun karena diputusin pacar ~ Putus cinta dapat menyebabkan perubahan hidup pada seseorang secara drastis, baik itu perubahan negatif dan bahkan positif, baik itu semakin buruk atau bahkan malah menjadi lebih baik. Kisah nyata seorang wanita bernama vikki canniford asal borehamwood yang mempunyai berat badan berlebih atau bahkan obesitas, mengalami pengalaman yang paling buruk, yaitu diputuskan sang pacar karena vikki terlalu gemuk dan memiliki berat badan hampir 192 kg dengan tinggi 173 cm. Dan yang paling parah serta membuat vikki semakin menjadi kesal karena mantan kekasihnya itu membicarakan dan menjelekannya di belakangnya, yaitu menyebutkan bahwa vikki penyebab sang pria (mantan vikki) menjadi sama halnya gemuk, karena suka makan pizza, kue dan bahkan cokelat. Dan menyebutkan semua hal buruk tentang vikki ke banyak orang. Sehingga dengan kejadian tersebut malam menjadikan motivasi bagi vikki untuk menurunkan berat badan. Sebelumnya, wanita yang bekerja di toko perlengkapan anak ini, pernah berusaha menurunkan berat badan, akan tetapi usaha yang dilakukannya tersebut selalu gagal, malah ia berniat untuk melakukan operasi saking putus asa nya, tapi dokter melarangnya. Sehingga setelah ia benar-benar ditinggalkan oleh kekasihnya, dia juga benar-benar melakukan perubahan besar terhadap hidunya, yaitu melakukan program pelangsingan badan, berkat teman yang menyarankannya.

Vikki canniford melakukan diet dengan mengurangi kebiasaan makan yang menjadi penyebab kegemukannya tersebut, seperti mengurangi kebiasaan makan cokelat, pizza dan keripik. Vikki sekarang lebih sering mengkonsumsi apel sebagai menu cemilan sehatnya, dan mengkonsumsi salad yang ditambahkan sedikit ayam dan tuna, lebih mengurangi konsumsi karbohidrat serta meningkatkan konsumsi protein. Porsi yang ia makan pun hanya dalam jumlah yang kecil. Sehingga dengan kebiasaan sehat tersebut yang ia lakukan selama kurang lebih satu tahun, dapat merubah berat badannya menjadi lebih langsing, yakni ia berhasil menurunkan berat badan sekitar 44kg dengan tahapan yang ia lakukan dengan memfoto potonya sendiri setiap bulannya untuk menjadi acuan dari kemajuan penurunan berat badannya tersebut. Ketika program yang vikki lakukan berhasil, mantan kekasih yang dulunya meninggalkan vikki kembali memintanya pacaran lagi, akan tetapi tentunya vikki menolaknya, dan tentunya vikki pun tidak merasa menyesal telah menolaknya kembali, dikarenakan vikki mendapatkan penggantinya yang bahkan siap untuk melamarnya.

Semoga kisah nyata dari vikki ini dapat menjadi motivasi untuk anda, agar apapun yang anda alami seburuk apapun itu kejadiannya, semoga anda akan menjadi semakin lebih baik dari sebelumnya. Bukan malah lebih buruk dari sebelumnya. 

Read More

Khasiat Dan Manfaat Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau merupakan minuman sejati, karena sangat cocok sekali dikonsumsi baik itu dicuaca yang dingin maupun panas. Untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa dari mengkonsumsi teh hijau ini, anda disarankan tidak boleh menambahkan gula pada teh ini, untuk alternatif lain agar teh ini terasa manis, tambahkanlah sedikit madu untuk menambah rasa manis, dibandingkan anda harus menambahkan gula buatan yang akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan seperti halnya kegemukan atau bahkan penyakit serius seperti diabetes. Bagaimana pun cara anda menikmati teh hijau ini, anda tetap akan mendapatkan manfaat minum teh hijau yang sangat luar biasa seperti yang akan dibahas dan dijelaskan dibawah ini.

• Teh hijau bermanfaat dalam mencegah terjadinya penumpukan kolesterol dalam tubuh yang lebih tepatnya di pembuluh nadi (arteri). Sehingga tentunya dengan anda secara rutin minum teh hijau ini dapat membantu anda terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular, karena kandungan EGCG dalam teh hijau ini mampu menurunkan resiko penumpukan lemak di arteri. Baca juga Aturan melangsingkan badan

• Bakteri dapat menjadi penyebab berbagai macam penyakit, baik itu ringan maupun berat. Dengan anda mengkonsumsi teh hijau setiap hari, dapat terhindar dari resiko terserannya bakteri yang dapat menjadi penyebab anda terserang penyakit. Dikarenakan teh hijau mengandung anti bakteri termasuk bakteri pada gigi, sehingga anda akan terhindar dari masalah nyeri gigi dan pencegah bau mulut.

• Selain EGCG mampu mengatasi penumpukan lemak di arteri juga berfungsi dan bermanfaat dalam mencegah kadar gula yang tinggi, yang sering menjadi penyebab anda mudah lelah dan lemas, karena memang EGCG ini dapat memperbaiki insulin yang ada dalam tubuh. Juga dapat menghambat dan melawan sel kanker, termasuk kanker payudara dan paru-paru. Serta dapat mengatasi kerusakan yang dapat terjadi pada kulit.

• Dan manfaat terakhir yang luar biasa adalah jika anda mengkonsumsi teh hijau setiap harinya, hal itu berarti secara tidak langsung anda telah mengurangi atau bahkan menghilangkan sekitar 200mg polifenol yang mampu membantu melangsingkan badan, sehingga teh hijau ini menjadi obat alternatif untuk langsing. Selain itu juga, teh hijau dapat membakar lemak di tubuh, melancarkan sistem pencernaan, serta menjaga sistem metabolisme tubuh. Sehingga sangat cocok sekali bagi anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Read More

Kesalahan Dari Kegagalan Progam Diet

Resolusi diet dari tahun ke tahun seakan tak pernah padam, dan malah masih banyak orang yang meminati tentang program diet ini, apalagi para wanita yang selalu memperhatikan penampilannya, selalu ingin terlihat langsing ideal agar lebih menarik dan enak di pandang. Sehingga alasan inilah yang menjadi diet sebagai tren yang sering dan masih dilakukan. Namun kendati begitu, masih banyak pula orang-orang yang mengeluhkan masalah kegagalan diet yang mereka dapat, lalu mengapa hal tersebut bisa terjadi ? Sering kali mereka yang menjalankan program diet menjalaninya dengan prinsip atau salah satu cara diet yang salah sehingga tak berujung baik dan sehat. Lalu apasajakah keselahan tersebut yang dapat menggagaglkan program diet itu sendiri ? Berikut dibawah ini merupakan beberapa hal yang seharusnya dapat anda hindari karena merupakan kesalahan dari kegagalan progam diet :

Terlalu fokus dengan berat badan : Hal utama inilah yang menjadi salah satu kesalahan dari program diet yang dapat menyebabkan kegagalan, yang dimana jika orang-orang terlalu fokus dengan jumlah dari berat badan yang dituju dan kurangnya makan. Ingat ! Diet atau program pelangsingan bukan merupakan suatu hal cara dimana kita menghindari makanan, akan tetapi lebih ke mengurangi asupan makanan, ingat jangan sampai anda kelaparan, tetaplah cukupi asupan gizi dan nutrisi yang baik. Sehingga jika kita melakukan program diet haruslah seimbang dan konsisten. Jangan terlalu fokus dengan jumlah berat badan, karena hal tersebut hanya berupa angka dan jangan menjadi acuan anda menjadi pesimis akan tetapi harus menjadi acuan agar anda menjadi optimis. Jalanilah proses diet dengan baik, karena jika dilakukan dengan baik, maka timbangan badan pun akan dapat turun.

Kurang tidur atau begadang : Selain anda tetap mencukupi asupan dari kebutuhan gizi dan nutrisi, anda juga harus bisa mencukupi kebutuhan tidur anda dan memperhatikan durasi atau bahkan jadwal tidur malam anda. Karena tubuh diharuskan mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk dapat memproses kalori yang ada dalam tubuh serta tentunya metabolisme tubuh itu sendiri. Sehingga, jika anda kurang tidur atau begadang dapat mengacaukan program diet yang sedang anda jalani. Percuma saja berarti jika anda menjalani diet akan tetapi kurang tidur, maka dari itu, tidur dan istirahatlah yang cukup, karena hal tersebut dapat menghasilkan hormon yang baik dan tentunya dapat mendukung cara kerja diet.

Minum pil diet : Tidak ada yang salah dengan cara mengkonsumsi pil diet, akan tetapi yang salah adalah jika anda mengkonsumsi pil diet yang salah pula, yang dimaksud salah yaitu yang tidak aman dikonsumsi dan menimbulkan efek samping berbahaya seperti membuat anda menjadi kurus kering, menyebabkan diare, serta malah membuat anda menjadi lemah dan lesu. Ciri-ciri dari pil diet tersebut harusnya dapat dihindari. Jika memang anda ingin mengkonsumsi penurun berat badan, alangkah baiknya selektif dalam pemilihan pil atau obat itu sendiri, pilihlah obat diet atau obat pelangsing yang benar-benar aman dikonsumsi bebas dari efek samping berbahaya, yang mengandung bahan-bahan herbal alami, serta tidak mengandung zat kimia. Sehingga, dengan pemilihan produk yang tepat akan dapat memberikan manfaat dan keuntungan, bukan malah memberikan kerugian terhadap kesehatan tubuh.

Read More

Senam Zumba Cara Untuk Membakar Lemak

Lemak membandel benar-benar jadi problem yang sangat meresahkan bagi tidak sedikit orang, terutama kaum perempuan. Beraneka trick sudah di tempuh demi menyingkirkan lemak membandel tersebut, salah satunya dengan cara olahraga. Namun terkadang usaha yang dilakukan tersebut tertahan di tengah jalan dikarenakan merasa bosan dan jenuh karena hanya dengan melakukan olahraga yang hanya itu-itu saja. Maka dari itu, saat yang tepat bagi anda menemukan berbagai macam olahraga alternatif yang tidak membosankan dan lebih menyenangkan. Yaps, solusinya adalaha dengan melakukan olahraga senam zumba. Senam zumba merupakan salah satu jenis senam yang termasuk dalam tipe dance fitness, hal tersebut dikarenakan dalam latihan ini terdapat aktivitas tarian yang dikombinasikan dengan metode interval training yang berfungsi dan bermanfaat dalam meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh dan tentunya pembentukan badan yang lebih indah dan ideal. Senam zumba sendiri dirancang oleh salahseorang dancer & koreografer ternama yang bernama Alberto Perez atau yang lebih sering dikenal dengan beto dari Miami, yang berkolaborasi bersama dua orang entrepeneur lainnya ialah Alberto Perlman & Alberto Aghion. Sekitar tahun 1990. Dan senam zumba ini diperkenalkan di Indonesia di tahun 2001 oleh Alberto Perez sendiri.

Aktivitas membakar lemak dengan senam zumba terdiri dari beraneka ragam variasi tarian bergaya Latin yang mengkombinasikan beberapa unsur dari tarian lain seperti, reggaeton, cumbia, meringue, pop,  flamenco, rumba, mambo, salsa dan calypso. Gabungan dari latihan squat & lunges pula sering diterapkan dalam senam ini. Zumba dapat dilakukan dalam kurun waktu yang cepat atau tinggi dan bahkan lambat. Sehingga dengan begitu para pelaku senam zumba yang ingin menurunkan berat badan bisa terhindar dari kebosanan, karena mempunyai aktivitas yang lebih lincah, lebih menyenangkan, dan otot lebih sering bekerja, sehingga pembentukan badan agar lebih ideal tersebut, akan dapat lebih maksimal. Senam zumba adalah wujud aplikasi dari metode High Intensity Interval Training (HIIT), yang merupakan latihan kardio yang dikerjakan dalam kurun waktu yang singkat namun dengan intensitas yang tidak rendah (tinggi), maka hal tersebut dapat lebih membantu anda dalam proses pembakaran lemak ditubuh.

Senam zumba mempunyai beberapa fungsi dan manfaat pula dalam melatih otot-otot badan seperti, otot pinggul, pinggang dan bahkan kaki. Setiap aktivitas yang dilakukan dalam senam zumba dapat memberikan anda izin dalam bergerak lepas sebagaimana orang berdansa, maka zumba ini menjadikan latihan amat sangat menyenangkan. Kelas dalam senam zumba dibagi menjadi 3 kategori, yakni hal tersebut bertujuan sebagai sesuatu hal yang disesuaikan dengan kemampuan, yaitu : 

• Zumba Gold : Kategori senam zumba gold ini ditujukan bagi mereka yang sudah tua atau lansia, dimana aktivitas gerakannya di desain khusus bagi mereka yang ingin menguatkan tulang dan juga berfokus pada kelenturan badan.

• Zumba Fitness : Kategori zumba yang satu ini dikhususkan bagi mereka yang ada di tingkatan remaja hingga dewasa. Dan bermanfaat dalam menopang pertumbuhan serta meningkatkan kesehatan tubuh, yang tentunya pula untuk mengontrol berat badan.

• Zumbatomic : Selain zumba bisa dilakukan oleh orang dewasa dan lansia, zumba juga tersedia bagi mereka yang dibawah umur atau anak-anak usia 4-12 tahun. Senam ini akan dapat berguna bagi mereka dalam meningkatkan kesehatan badan, kelenturan, tingat fokus anak, serta terhindar dari resiko obesitas.

Post by : Obat Pelangsing Alami

Read More

Aturan Dalam Melangsingkan Berat Badan

Aturan melangsingkan berat badan ~ Demi mensukseskan program pelangsingan badan yang sedang anda lakukan anda harus menerapkan beberapa prinsip atau aturan yang dapat berlaku serta membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Berikut dibawah ini beberapa aturan tersebut, silahkan untuk disimak dan semoga bermanfaat : 

• Makanlah sebelum anda lapar : Pada umumnya seringkali kita mengikuti kemauan otak untuk mengkonsumsi makanan kalau tampak enak dimata, padahal perut tetap merasa kenyang. Oleh karena itu, gantilah kebiasan tersebut dengan tidak menunggu perut anda lapar, makanlah dengan teratur, sehingga anda akan makan secukupnya serta tidak akan berlebihan. Bayangkan saja jika anda makan ketika anda sangat lapar, maka anda akan beresiko makan berlebihan yang tentunya akan membuat anda menjadi gemuk, maka dari itu makanlah sebelum anda lapar.

• Hindari mengkonsumsi gula, minyak dan tepung : Aturan atau prinsip dari diet yang sehat, bukan menghindari ketiga jenis bahan makanan tersebut, akan lebih tepatnya mengurangi banyaknya, dan lebih baik seandainya memungkinkan, kamu bisa menggantinya dengan beberapa makanan sejenis yg tentunya masih dalam kategori yang aman bagi badan, seperti pilih kandungan gula atau pemanis yang terdapat pada buah, hindarilah gula atau pemanis buatan. Konsumsilah tepung gandum dan minyak yang rendah akan kolesterol. Bila perlu konsumsi obat pelangsing.

• Bijaklah dalam memilih menu makanan : Bijak yang dimaksud disini berarti anda diharuskan selalu konsisten memilih bahan makanan yang sangat tepat untuk diet atau program melangsingkan badan itu sendiri yang dapat memenuhi keperluan gizi namun tak merusak program penurunan berat badan yang sedang dijalankan.

• Mengutamakan protein rendah karbohidrat : Elemen ini tetap berkenaan dengan pemilihan makanan yang tepat untuk diet, di mana kamu mesti memilih jenis atau bahan dari makanan bersama kadar protein yang lumayan atau cukup juga karbohidrat yg rendah. Ingat pengkonsumsiannya harus secukupnya tidaklah boleh berlebihan, karena apapun itu yang berlebihan akan membuat kondisi anda menjadi tidak baik.

• Jangan melanggar aturan diet : Kebiasaan orang yang melakukan diet adalah tidak konsisten, yaitu selalu melanggar aturan yang ada, yang seharunya dapat dihindari. Akan tetapi sebenarnya dalam sehari boleh melanggar aturan diet hanya satu kali, namun anda harus usahakan agar tak melanggar, supaya mendapatkan hasil yang maksimal. Jika anda merencanakan diet misalnya selama 3 bulan, disarankan anda seharusnya tidak melanggar aturan diet yang telah anda buat sendiri untuk mencapai tujuan yang anda inginkan tersebut, dengan demikian anda akan terbiasa dengan pola hidup yang disiplin dan teratur dalam menjalani suatu hal tanpa melanggar apapun.

Read More